Профилактика поясничного остеохондроза в домашних условиях народными средствами?
На протяжении всей жизни мы стремимся сохранить здоровую спину. Несмотря на это, почти у каждого периодически могут возникать болевые ощущения в спине.
Наиболее частой причиной, является поясничный остеохондроз. Это дегенеративное заболевание межпозвоночных дисков (нижней части позвоночника). При обострении — проявляется защемлением нервных окончаний с возникновением резкой боли в нижней части спины.
Существует профилактика остеохондроза народными средствами в домашних условиях. Например будет очень полезно принимать специальную ванну. Предварительно приготовьте настойку ромашки — 300 г смешайте с 5 литрами кипяченой воды. После того, как отвар настоится, добавьте его в ванну. Температура воды не должна превышать 40° С.
В народной медицине для профилактики остеохондроза, также популярно применение компрессов. Необходимо предварительно приготовить смесь. Для этого в равных пропорциях смешивают горчичный порошок, камфорный спирт, сок алоэ, можно добавить водки. Уберите раствор на 10 часов в тёмное место. После смочите в нём чистую тряпку или салфетку наложите на проблемное место на 10-20 минут.
Ещё одно действенное средство в народной медицине — это специальная растирающая мазь. Для этого возьмите 150 г пчелиного меда, добавьте 150 мл одеколона (подойдёт и 40-градусный напиток) и 1 чайную ложку уксуса. Тщательно перемешайте и уберите смесь в холодильник. Для смягчения болевых ощущений, мазь можно растереть в поясничном отделе спины.
Не стоит забывать и о специальных физических упражнениях, которые поспособствуют укреплению спины. Начинайте каждое утро с небольшой зарядки. Для этого, встаньте ровно, ноги на ширине плеч, руки на бедра. Сделайте 10 небольших наклонов в стороны (влево-впарво).
После, возьмите ладони в «замок» на уровне груди и выполните небольшие скручивания спиной.
Если около дома или в квартире имеется турник, то перед сном желательно немного повисеть (20 — 60 секунд), тем самым выпрямить позвоночник под собственным весом.
Большим плюсом в профилактики остеохондроза будет: ограничение вредных привычек, уменьшение большой физической нагрузки, рациональное питание и качественный матрас для сна.
Во все времена, был известен ещё один действенный способ, который вы наверняка знаете. Чтобы предотвратить боли в спине необходимо укреплять её мышцы с минимальной нагрузкой на позвоночник. Для этого эффективным методом будет купание в озере или речке. В домашних условиях, его применить не получиться, но если вы поедете на дачу или природу, то возможно сможете задействовать (во избежания опасных ситуаций — плавайте около берега🏊).
Да, конечно если имеются сильные болевые ощущения и серьезная патология, рекомендуется обратиться к специалисту. Он проведёт диагностику и назначит лечение. Данные методы эффективно использовать в комбинации с основным лечением после консультации врача.
Если вдруг появились признаки заболевания, воспользуйтесь нашим бесплатным сервисом ОНЛАЙН ДИАГНОЗ. Всего в пару кликов можно узнать причины возникновения болезни и план действий.
Много интересных статей можно прочитать в
Вконтакте, Яндекс Дзен, Одноклассники. Заходите, подписывайтесь, будем очень рады.