Ученные выявили способ снижения риска ранней смерти

Новое исследование, которое провели ученные Колумбийского университета из США. Ученные выявили способ снижения риска ранней смерти у людей ведущий малоактивный образ жизни. Был изучен образ жизни около 8000 взрослых людей среднего и пожилого возраста. Исследование показало, что замена получаса сидения физической активностью любой нагрузки или продолжительности, снижает риск ранней смерти на целых 35 процентов.

Полученные результаты подчеркивают важность движения — независимо от его интенсивности или количества времени, потраченного на перемещение — для улучшения здоровья. Исследование было опубликовано онлайн в Американском журнале эпидемиологии. «Наши результаты подчеркивают важное сообщение общественного здравоохранения о том, что физическая активность любой интенсивности обеспечивает преимущества для здоровья», — говорит Кит Диас, доктор философии, доцент поведенческой медицины в колледже врачей и хирургов. Согласно недавнему исследованию, каждый четвертый взрослый проводит более восьми часов в день, что повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний из-за чего возрастает риск преждевременной смерти.

Учёный рекомендует людям у которых сидячая работа, делать каждые 30 минут небольшие двух минутные активные разминки. Даже такая небольшая, но постоянная активность, позволит значительно снизить риск ранней смерти.

2 thoughts on “Ученные выявили способ снижения риска ранней смерти

  • 20.02.2019 в 14:27
    Permalink

    Оказалось, что те, кто употреблял фрукты, овощи, кофе, хлеб из цельного зерна, сухие завтраки, обезжиренный сыр, оливковое масло, орехи и шоколад в целом снижали риск ранней смерти на 18%, риск сердечно-сосудистых заболеваний — на 20%, а риск заболевания раком — на 13%.

    Ответ
    • 20.02.2019 в 18:44
      Permalink

      Да полностью согласен. Здоровое и сбалансированное питание, способствует укреплению здоровья и снижает риск ранней смерти.

      Ответ

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.