4 продукта для снижения артериального давления

Артериальное давление является одним из важнейших критериев оценки здоровья и самочувствия человека, поскольку говорит нам о состоянии сердечно-сосудистой системы. Нормальным считается давление 120/80, и если показатели выше нормы, у человека начинается предгипертония. А когда значения превышают 140, давление считается повышенным.

Повышенное давление может привести к повреждению кровеносных сосудов, что часто приводит к сердечным заболеваниям, инсульту, а также другим опасным для жизни проблемам.

Какие полезные продукты помогут снизить давление

Овсянка (овсяная каша) уже давно известна своими полезными свойствами для сердца. Согласно многочисленным исследованиям, именно клетчатка, которая содержится в овсе, является одним из самых полезных компонентов при лечении высокого артериального давления. Выбирайте кашу с добавлением овсяных отрубей – так вы еще больше увеличите содержание клетчатки.

Овсянка (овсяная каша)
Овсянка (овсяная каша)

Бананы содержат большое количество полезных витаминов, среди которых, витамины С и В6. Также бананы богаты высоким содержанием калия, который отлично влияет на кровяное давление.

А ведь недостаток этого минерала плохо сказывается на состоянии сердечной мышцы — от этого и страдает сердечный ритм.

Бананы
Бананы

Также, как и в банане польза картофеля заключается в большом содержании калия, который способствует выведению из организма соли и жидкости. Это улучшает обмен веществ, разгружает от дополнительной нагрузки сердечно-сосудистую систему, понижает артериальное давление, избавляет от отеков. Печеный картофель считается полезным, поэтому его рекомендуют при сердечной недостаточности, гипертонии.

Картофель
Картофель

Темный шоколад также способен понизить давление, благодаря флавоноидам, которые содержатся в нем. Именно они способны очищать сосуды, повышая эластичность их стенок, и, следовательно, улучшая работу не только сердца, но и всей сердечно-сосудистой системы. Регулярное употребление темного (именно темного, а не молочного) шоколада в небольших количествах способно удерживать артериальное давление в пределах нормы.

Темный шоколад
Темный шоколад

Вывод:

Для поддержания артериального давления в норме, не обязательно наедаться таблетками. Придерживаясь определенного режима питания и правильных продуктов – позволит сохранить нормальное АД. Однако стоит понимать, что при патологиях и болезнях, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту. Он проведет диагностику и назначит индивидуальное лечение.

Если вдруг появились признаки заболевания, обратитесь к специалисту и воспользуйтесь нашим бесплатным сервисом ОНЛАЙН ДИАГНОЗ. Всего в пару кликов можно узнать причины возникновения болезни и план действий.

Много интересных статей можно прочитать в 
Вконтакте, Яндекс ДзенОдноклассники. Заходите, подписывайтесь, будем очень рады.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.