Как понизить артериальное давление без лекарств? — Основные правила гипертоника

Сегодня ответим на вопрос: «Как понизить артериальное давление без лекарств?». Существует большое количество научно-медицинских работ, где доказано: «Для понижения систолического и диастолического давления без лекарств необходимо придерживаться необходимых правил». Мы собрали данные правила в одну статью.

Повышенное давление — очень распространённая патология нашего времени. В одной только России от гипертензии страдает около 40% людей, а это порядка 50 млн. человек. Необходимо вовремя обратить внимание на причину данного недуга, иначе это грозит серьезным осложнением.

Не забывайте, что при болезнях и патологиях обратитесь за помощью к специалисту. Он проведёт диагностику и назначит лечение.

Правила помогающие снизить АД без лекарств

Правило первое

Учёные доказали, что психосоматика играет важную роль в регуляции внутренних процессов организма. При нарушение дисбаланса психики, под влиянием внешних факторов, наблюдается стабильное увеличение артериального давления. В первую очередь — научитесь избегать стрессовых ситуаций и не делать «из мухи — слона».

понизить артериальное давление без лекарств - Психосоматика - избегайте стрессов и перестаньте переживать по пустякам
Психосоматика — избегайте стрессов и перестаньте нервничать

Правило второе

Во вторых, повышенное артериальное давление связанно с неправильным питанием. Перестаньте питаться фаст-фудоми ограничьте сильносоленые продукты.

Они усугубляют ситуацию тем, что препятствуют выведению жидкости из организма и способствуют образованию холестерина в сосудах. Из-за этого возникает постоянная гипертензия.

понизить артериальное давление без лекарств - Ограничьте приём в пищу сильно соленых продуктов и фаст-фуда
Ограничьте приём в пищу сильно соленых продуктов и фаст-фуда

Правило третье

Данный пункт, плавно вытекает из предыдущего. Избавьтесь от лишнего веса. Медики активно ведут просветительские беседы о том, что избыточный вес негативно влияет на сердечно-сосудистую и опорно двигательную системы. Возникает постоянная перегрузка организма, что вызывает напряжение и увеличение АД. Необходимо планомерно подходить к понижению веса. Ешьте меньше жаренной и жирной пищи. Добавьте в свой рацион продукты растительного происхождения богатые витаминами (статья: Топ-продуктов для людей с повышенным давлением).

понизить артериальное давление без лекарств - Скиньте избыточный вес
Скиньте избыточный вес

Правило четвертое

Помимо правильного питания, начните вести активный образ жизни (статья: здоровый распорядок дня по часам). Не перегружайте себя физическими упражнениями. Достаточно уделять время на утреннею зарядку и вечернею разминку. Это предотвратит застойные процессы в сосудах и положительно скажется на кровотоке. Например подойдут такие упражнения как: бег на месте, вращение корпусом, приседания.

понизить артериальное давление без лекарств

Правило пятое

Если наблюдается хроническая форма гипертензии (увеличенного АД), то придётся ограничить употребление алкоголя и курение. Вредные привычки разрушающе влияют на организм. Происходит ускоренное старение клеток сосудов. Для нормализации давления придётся «завязать» с вредными привычками (статья: «Как быстро и легко бросить курить сигареты?«).

понизить артериальное давление без лекарств - Ограничьте вредные привычки (курение сигарет и спирт-содержащие напитки)
Ограничьте вредные привычки (курение сигарет и спирт-содержащие напитки)

Правило шестое

После консультации с врачом, помимо вышеперечисленных способов для понижения АД , назначается приём специальных препаратов. К ним могут относится лекарства различного спектра действия: диуретики, ингибиторы АПФ, бета-блокаторы, успокоительные.

Правило седьмое

Возможны и народные методы понижения давления. Например:

  • Глубокое дыхание в течение 3 — 5 минут;
  • Охлаждение ладоней в холодной воде из под крана;
  • Нагрев ступней в тазике с тёплой водой (45° С) в течении 10 минут;
  • Отвар из листьев мяты.
понизить артериальное давление без лекарств - Народные методы имеют место быть
Народные методы имеют место быть

Главное не забывать, что перед применением любого из правил, необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы он смог подойти индивидуально к решению вопроса планомерного снижения артериального давления и не причинить вред жизни и здоровью.

Если вдруг появились признаки заболевания, воспользуйтесь нашим бесплатным сервисом ОНЛАЙН ДИАГНОЗ. Всего в пару кликов можно узнать причины возникновения болезни и план действий.

кипятить воду дважды онлайн диагноз

Много интересных статей можно прочитать в 
Вконтакте, Яндекс ДзенОдноклассники . Заходите, подписывайтесь, будем очень рады.

Как понизить артериальное давление без лекарств? — Основные правила гипертоника: 42 комментария

  • 29.10.2019 в 09:33
    Permalink

    Статья мне понравилась, буду ждать других.

    Ответ
    • 03.12.2019 в 11:28
      Permalink

      Ваша статья мне понравилась,постараюсь воспользоваться вашими советами,спасибо!

      Ответ
  • 06.11.2019 в 21:22
    Permalink

    Статья полезная,буду придерживаться этих правил,спасбо

    Ответ
    • 09.11.2019 в 01:36
      Permalink

      Благодарю за отзыв!

      Ответ
        • 20.11.2019 в 00:52
          Permalink

          Посоветуйтесь со специалистом а где эти специалисты??? Если таблетки от давления даже не могут правильно подобрать в городской поликлинике, о чем вы пишите или вы живёте на другой планете где
          есть специалисты ,в нашей стране для ,,простых,, людей таких не находится!!

          Ответ
          • 23.11.2019 в 17:33
            Permalink

            Согласна, в п- ках не помогают. Нас гонят в платные.

          • 24.11.2019 в 21:04
            Permalink

            Правильная постановка вопроса, нет у нас для простых смертных специалистов.

          • 26.11.2019 в 11:27
            Permalink

            Не очень убедительно. Лично меня никак не касаются перечисленные причины повышения давления, значит причины не в этом! К сожалению, как и большинство врачей, вы тоже пользуетесь старыми учебниками!

          • 28.11.2019 в 18:23
            Permalink

            Попасть бесплатно к кардиологу стало очень промблематично.Мы с мужем оба гипертоника , так что ваши советы считаем очень даже нужными в нашей ситуации и по- возможности всегда прибегаем к ним.Большое вам спасибо.

          • 07.12.2019 в 05:11
            Permalink

            Вы₽зюйда

          • 12.12.2019 в 15:02
            Permalink

            Полностью согласен
            Сидят врачи которые лекарства выписывают предварительно поюзав по интернету. Сами ничего не знают.

          • 21.12.2019 в 19:17
            Permalink

            Это полезно для всех.
            Спасибо.

          • 26.12.2019 в 18:20
            Permalink

            вы правы

          • 24.01.2020 в 07:31
            Permalink

            Господи, люди проснитесь. К врачу даже не хожу. Он выписывает те лекарства, которые ему нужны, это значит, что он за них от аптеки получает деньги. От него даже медсестра перешла в др отделение работать. Она говорит мне стыдно старикам в глаза смотреть при этой пенсии в 9000 руб. И что не спроси, ничего вразумительного не скажи.

        • 05.12.2019 в 20:29
          Permalink

          Спасибо , полезная статья.

          Ответ
      • 03.01.2020 в 20:07
        Permalink

        А я не пью, не курю, вес в норме, жидкость не задерживается, а давление повышенное.

        Ответ
    • 10.11.2019 в 11:07
      Permalink

      Статья ни о чем, эти правила каждый гипертоник знает. Себе рекламу сделали.

      Ответ
    • 08.01.2020 в 21:25
      Permalink

      Полезные советы. У меня проблема с давлением и 2 года серьезная онкология. Онкологи дружно запрещают добавки, витамины и пр. Я же чуствую, что очень в этом нуждаюсь, 2-год принимаю иммунотерапию.

      Ответ
  • 10.11.2019 в 07:27
    Permalink

    статья мне понравилась и по всем правилам подходит ,но я не курю и не употребляю алкоголь.

    Ответ
  • 16.11.2019 в 15:15
    Permalink

    Спасибо за рекомендации. буду применять по возможности!

    Ответ
  • 17.11.2019 в 04:06
    Permalink

    Много сказано а в целом ничего неизаестного’
    Галина

    Ответ
    • 24.11.2019 в 08:14
      Permalink

      Чтож непонятного, автору спасибо за то, что напомнил нам о забытых приёма, полистал немного и вспомнил, что нужно не лениться делать это ежедневно.

      Ответ
  • 29.11.2019 в 15:45
    Permalink

    спасибо за то что нам пожелали здоровья.

    Ответ
  • 30.11.2019 в 00:05
    Permalink

    Все правильно сказано а вот хороших специалистов надо ещё поискать.Пришел на днях к терапевту говорю хочу скорректировать прием препаратов,пью престариум показал дневник давления.Она вместо того,чтобы отправить сдать кровь и тд. мне назначает индапамид в 42 года и говорит, придёте через 2 недели посмотрим результат.Я в шоке от таких специалистов.

    Ответ
  • 10.12.2019 в 15:58
    Permalink

    Всё, правила перечисленные в статье давно всем, кто заботится о своем здоровье известны и соблюдаются. Ко мне там ничего не относится. Но давление время от времени повышается. Пришла к врачу в поликлинику. Выписала лозап плюс( это с мочегонным). Пью и ничего не изменилось. Бывает давление нормальное, а бывает и до 150/90 доходит. Прихожу в поликлинику. «Пьёте лекарство?» -» Пью» «ну и продолжайте пить» Вот и всё лечение. Ну а в действительности, что можно требовать? Какое лечение? Хоть к какому врачу иди и всё будет одно и то же. В платных будут только деньги выкачивать.

    Ответ
  • 15.12.2019 в 10:07
    Permalink

    Полезная и поучительная статья-всегда на страже здоровья. Побольше публикаций, спасибо

    Ответ
  • 15.12.2019 в 19:01
    Permalink

    Да не чего не помогает что я только не пробывал как стояло давление 240на сто так и стоит спортом заниматся стар 79 а таблетк не помагают одна радость от жил своё пара и на покой.

    Ответ
  • 16.12.2019 в 08:33
    Permalink

    Хороших специалистов днем с огнем,цель-развести на бабки,Вы наш клиент,пить пожизненно…

    Ответ
  • 16.12.2019 в 16:05
    Permalink

    Пожалуй нужно добавить, очень важен хороший сон и прогулка
    перед сном.

    Ответ
  • 04.01.2020 в 14:13
    Permalink

    Сейчас вся медицина «заточена» на выкачивание денег с больных, а не на лечение. В муниципальной поликлинике, чтобы сдать анализ крови приходится ждать две недели !!! (такая очередь). Моей жене 69 лет, давление скачет от 110 / 52, до 250 / 100, Неделю подряд в одно и то же время вызывали скорую ( в 12.30 ночи). И что??? Приехали, сделали инъекцию магнезии, сбили давление до 160/ 57 и никаких предложений о госпитализации. В советские времена в первый вызов бы скорая увезла в больницу, а сейчас всем пофигу, выживешь — твоё счастье. И особенно такое отношение к высоковозрастной категории больных. Вот вам и современная медицина, зато по телевизору у нас всё О,К!.

    Ответ
  • 05.01.2020 в 13:59
    Permalink

    Конечно же нужно сказать спасибо автору за то, что напомнил нам о старых и по сути вечных способах поддержания давления в норме. И не его вина в том,что у нас такие плохие медики чуть не на каждом шагу попадаются .Но ведь можно и гипотензивные таблетки пить, и поддерживать организм в тонусе спортом, дыхательными, физическими упражнениями , точечным массажем.Все в наших руках!!!

    Ответ
  • 09.01.2020 в 08:42
    Permalink

    Ещё один, очень действенный и проверенный способ снизить давление, причём быстро и не затратно.Для этого необходим простой уксус крепостью не более 6% (шесть процентов).Подойдёт и обычный и винный, но не более 6%!!!Мочим уксусом тряпочку , отжимаем так что бы не текло и встаём на неё ногами(носки надо снять).Если больной не желает или не может стоять, можно сидя, а лежачему просто обернуть ступни ног. Процедура длится не более 5-10 минут, можно до 15 минут, но лучше контролировать и начинать с 5 минут.Помогает сразу.
    Я этим методом сбиваю высоке давление у любимой жены, она очень страдает когда давление высокое:болит невыносимо голова,рвота, невозможно встать…А применив этот метод буквально через 10 минут всё приходит в норму.

    Ответ
  • 24.01.2020 в 02:49
    Permalink

    Я тоже гипертоник. Прихожу к терапевту, давление 170 на 100, пью Лористу, всегда один совет, увеличивайте дозу…сколько же можно ее увеличивать…нет нормальных врачей..

    Ответ
  • 30.01.2020 в 23:13
    Permalink

    За статью спасибо. После нее хоть давление померяла- !52, на 95. Выпила телпрес плюс с мочегонным эти таблетки. А обычно лозап и вечером конкор половинку. Но другая беда- пить забываю. Врачи мне попадаются неплохие. Другое дело, что сложнее стало к ним попадать. Такого » наоптимизировали «, что людям стало только хуже. Было две поликлиники- оставили одну. А люди то- те же остались. Вот тебе и очереди.

    Ответ
  • 01.07.2020 в 15:55
    Permalink

    Все верно. Добавлю, что желательно понаблюдать за своим организмом на предмет метеочувствительности. Оказывается изменения атмосферного давления, могут являться очень мощным «спусковым крючком» генерирующим гипертонические кризы!
    Проверено на собственном опыте.

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.