Сегодня ответим на вопрос: «Как понизить артериальное давление без лекарств?». Существует большое количество научно-медицинских работ, где доказано: «Для понижения систолического и диастолического давления без лекарств необходимо придерживаться необходимых правил». Мы собрали данные правила в одну статью.
Повышенное давление — очень распространённая патология нашего времени. В одной только России от гипертензии страдает около 40% людей, а это порядка 50 млн. человек. Необходимо вовремя обратить внимание на причину данного недуга, иначе это грозит серьезным осложнением.
Не забывайте, что при болезнях и патологиях обратитесь за помощью к специалисту. Он проведёт диагностику и назначит лечение.
Правила помогающие снизить АД без лекарств
Правило первое
Учёные доказали, что психосоматика играет важную роль в регуляции внутренних процессов организма. При нарушение дисбаланса психики, под влиянием внешних факторов, наблюдается стабильное увеличение артериального давления. В первую очередь — научитесь избегать стрессовых ситуаций и не делать «из мухи — слона».
Правило второе
Во вторых, повышенное артериальное давление связанно с неправильным питанием. Перестаньте питаться фаст-фудоми ограничьте сильносоленые продукты.
Они усугубляют ситуацию тем, что препятствуют выведению жидкости из организма и способствуют образованию холестерина в сосудах. Из-за этого возникает постоянная гипертензия.
Правило третье
Данный пункт, плавно вытекает из предыдущего. Избавьтесь от лишнего веса. Медики активно ведут просветительские беседы о том, что избыточный вес негативно влияет на сердечно-сосудистую и опорно двигательную системы. Возникает постоянная перегрузка организма, что вызывает напряжение и увеличение АД. Необходимо планомерно подходить к понижению веса. Ешьте меньше жаренной и жирной пищи. Добавьте в свой рацион продукты растительного происхождения богатые витаминами (статья: Топ-продуктов для людей с повышенным давлением).
Правило четвертое
Помимо правильного питания, начните вести активный образ жизни (статья: здоровый распорядок дня по часам). Не перегружайте себя физическими упражнениями. Достаточно уделять время на утреннею зарядку и вечернею разминку. Это предотвратит застойные процессы в сосудах и положительно скажется на кровотоке. Например подойдут такие упражнения как: бег на месте, вращение корпусом, приседания.
Правило пятое
Если наблюдается хроническая форма гипертензии (увеличенного АД), то придётся ограничить употребление алкоголя и курение. Вредные привычки разрушающе влияют на организм. Происходит ускоренное старение клеток сосудов. Для нормализации давления придётся «завязать» с вредными привычками (статья: «Как быстро и легко бросить курить сигареты?«).
Правило шестое
После консультации с врачом, помимо вышеперечисленных способов для понижения АД , назначается приём специальных препаратов. К ним могут относится лекарства различного спектра действия: диуретики, ингибиторы АПФ, бета-блокаторы, успокоительные.
Правило седьмое
Возможны и народные методы понижения давления. Например:
- Глубокое дыхание в течение 3 — 5 минут;
- Охлаждение ладоней в холодной воде из под крана;
- Нагрев ступней в тазике с тёплой водой (45° С) в течении 10 минут;
- Отвар из листьев мяты.
Главное не забывать, что перед применением любого из правил, необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы он смог подойти индивидуально к решению вопроса планомерного снижения артериального давления и не причинить вред жизни и здоровью.
Если вдруг появились признаки заболевания, воспользуйтесь нашим бесплатным сервисом ОНЛАЙН ДИАГНОЗ. Всего в пару кликов можно узнать причины возникновения болезни и план действий.
Много интересных статей можно прочитать в
Вконтакте, Яндекс Дзен, Одноклассники . Заходите, подписывайтесь, будем очень рады.
Статья мне понравилась, буду ждать других.
Ваша статья мне понравилась,постараюсь воспользоваться вашими советами,спасибо!
Завтра
Статья полезная,буду придерживаться этих правил,спасбо
Благодарю за отзыв!
Это давно известно
Посоветуйтесь со специалистом а где эти специалисты??? Если таблетки от давления даже не могут правильно подобрать в городской поликлинике, о чем вы пишите или вы живёте на другой планете где
есть специалисты ,в нашей стране для ,,простых,, людей таких не находится!!
Согласна, в п- ках не помогают. Нас гонят в платные.
Правильная постановка вопроса, нет у нас для простых смертных специалистов.
Не очень убедительно. Лично меня никак не касаются перечисленные причины повышения давления, значит причины не в этом! К сожалению, как и большинство врачей, вы тоже пользуетесь старыми учебниками!
Попасть бесплатно к кардиологу стало очень промблематично.Мы с мужем оба гипертоника , так что ваши советы считаем очень даже нужными в нашей ситуации и по- возможности всегда прибегаем к ним.Большое вам спасибо.
Вы₽зюйда
Полностью согласен
Сидят врачи которые лекарства выписывают предварительно поюзав по интернету. Сами ничего не знают.
Это полезно для всех.
Спасибо.
вы правы
Господи, люди проснитесь. К врачу даже не хожу. Он выписывает те лекарства, которые ему нужны, это значит, что он за них от аптеки получает деньги. От него даже медсестра перешла в др отделение работать. Она говорит мне стыдно старикам в глаза смотреть при этой пенсии в 9000 руб. И что не спроси, ничего вразумительного не скажи.
Спасибо , полезная статья.
А я не пью, не курю, вес в норме, жидкость не задерживается, а давление повышенное.
Займитесь сексом. Очень помогает.
Не нервничайте, пейте мяту, делайте зарядку
Статья ни о чем, эти правила каждый гипертоник знает. Себе рекламу сделали.
Щщ
Полезная статья.,благодарю
Полезные советы. У меня проблема с давлением и 2 года серьезная онкология. Онкологи дружно запрещают добавки, витамины и пр. Я же чуствую, что очень в этом нуждаюсь, 2-год принимаю иммунотерапию.
статья мне понравилась и по всем правилам подходит ,но я не курю и не употребляю алкоголь.
Спасибо за рекомендации. буду применять по возможности!
Много сказано а в целом ничего неизаестного’
Галина
Чтож непонятного, автору спасибо за то, что напомнил нам о забытых приёма, полистал немного и вспомнил, что нужно не лениться делать это ежедневно.
спасибо за то что нам пожелали здоровья.
Все правильно сказано а вот хороших специалистов надо ещё поискать.Пришел на днях к терапевту говорю хочу скорректировать прием препаратов,пью престариум показал дневник давления.Она вместо того,чтобы отправить сдать кровь и тд. мне назначает индапамид в 42 года и говорит, придёте через 2 недели посмотрим результат.Я в шоке от таких специалистов.
Всё, правила перечисленные в статье давно всем, кто заботится о своем здоровье известны и соблюдаются. Ко мне там ничего не относится. Но давление время от времени повышается. Пришла к врачу в поликлинику. Выписала лозап плюс( это с мочегонным). Пью и ничего не изменилось. Бывает давление нормальное, а бывает и до 150/90 доходит. Прихожу в поликлинику. «Пьёте лекарство?» -» Пью» «ну и продолжайте пить» Вот и всё лечение. Ну а в действительности, что можно требовать? Какое лечение? Хоть к какому врачу иди и всё будет одно и то же. В платных будут только деньги выкачивать.
Полезная и поучительная статья-всегда на страже здоровья. Побольше публикаций, спасибо
Да не чего не помогает что я только не пробывал как стояло давление 240на сто так и стоит спортом заниматся стар 79 а таблетк не помагают одна радость от жил своё пара и на покой.
Хороших специалистов днем с огнем,цель-развести на бабки,Вы наш клиент,пить пожизненно…
Пожалуй нужно добавить, очень важен хороший сон и прогулка
перед сном.
пустая статья
Сейчас вся медицина «заточена» на выкачивание денег с больных, а не на лечение. В муниципальной поликлинике, чтобы сдать анализ крови приходится ждать две недели !!! (такая очередь). Моей жене 69 лет, давление скачет от 110 / 52, до 250 / 100, Неделю подряд в одно и то же время вызывали скорую ( в 12.30 ночи). И что??? Приехали, сделали инъекцию магнезии, сбили давление до 160/ 57 и никаких предложений о госпитализации. В советские времена в первый вызов бы скорая увезла в больницу, а сейчас всем пофигу, выживешь — твоё счастье. И особенно такое отношение к высоковозрастной категории больных. Вот вам и современная медицина, зато по телевизору у нас всё О,К!.
Конечно же нужно сказать спасибо автору за то, что напомнил нам о старых и по сути вечных способах поддержания давления в норме. И не его вина в том,что у нас такие плохие медики чуть не на каждом шагу попадаются .Но ведь можно и гипотензивные таблетки пить, и поддерживать организм в тонусе спортом, дыхательными, физическими упражнениями , точечным массажем.Все в наших руках!!!
Ещё один, очень действенный и проверенный способ снизить давление, причём быстро и не затратно.Для этого необходим простой уксус крепостью не более 6% (шесть процентов).Подойдёт и обычный и винный, но не более 6%!!!Мочим уксусом тряпочку , отжимаем так что бы не текло и встаём на неё ногами(носки надо снять).Если больной не желает или не может стоять, можно сидя, а лежачему просто обернуть ступни ног. Процедура длится не более 5-10 минут, можно до 15 минут, но лучше контролировать и начинать с 5 минут.Помогает сразу.
Я этим методом сбиваю высоке давление у любимой жены, она очень страдает когда давление высокое:болит невыносимо голова,рвота, невозможно встать…А применив этот метод буквально через 10 минут всё приходит в норму.
Я тоже гипертоник. Прихожу к терапевту, давление 170 на 100, пью Лористу, всегда один совет, увеличивайте дозу…сколько же можно ее увеличивать…нет нормальных врачей..
За статью спасибо. После нее хоть давление померяла- !52, на 95. Выпила телпрес плюс с мочегонным эти таблетки. А обычно лозап и вечером конкор половинку. Но другая беда- пить забываю. Врачи мне попадаются неплохие. Другое дело, что сложнее стало к ним попадать. Такого » наоптимизировали «, что людям стало только хуже. Было две поликлиники- оставили одну. А люди то- те же остались. Вот тебе и очереди.
Все верно. Добавлю, что желательно понаблюдать за своим организмом на предмет метеочувствительности. Оказывается изменения атмосферного давления, могут являться очень мощным «спусковым крючком» генерирующим гипертонические кризы!
Проверено на собственном опыте.