Как понизить артериальное давление без лекарств? — Основные правила гипертоника

Сегодня ответим на вопрос: «Как понизить артериальное давление без лекарств?». Существует большое количество научно-медицинских работ, где доказано: «Для понижения систолического и диастолического давления без лекарств необходимо придерживаться необходимых правил». Мы собрали данные правила в одну статью.

Повышенное давление — очень распространённая патология нашего времени. В одной только России от гипертензии страдает около 40% людей, а это порядка 50 млн. человек. Необходимо вовремя обратить внимание на причину данного недуга, иначе это грозит серьезным осложнением.

Не забывайте, что при болезнях и патологиях обратитесь за помощью к специалисту. Он проведёт диагностику и назначит лечение.

Правила помогающие снизить АД без лекарств

Правило первое

Учёные доказали, что психосоматика играет важную роль в регуляции внутренних процессов организма. При нарушение дисбаланса психики, под влиянием внешних факторов, наблюдается стабильное увеличение артериального давления. В первую очередь — научитесь избегать стрессовых ситуаций и не делать «из мухи — слона».

понизить артериальное давление без лекарств - Психосоматика - избегайте стрессов и перестаньте переживать по пустякам
Психосоматика — избегайте стрессов и перестаньте нервничать

Правило второе

Во вторых, повышенное артериальное давление связанно с неправильным питанием. Перестаньте питаться фаст-фудоми ограничьте сильносоленые продукты.

Они усугубляют ситуацию тем, что препятствуют выведению жидкости из организма и способствуют образованию холестерина в сосудах. Из-за этого возникает постоянная гипертензия.

понизить артериальное давление без лекарств - Ограничьте приём в пищу сильно соленых продуктов и фаст-фуда
Ограничьте приём в пищу сильно соленых продуктов и фаст-фуда

Правило третье

Данный пункт, плавно вытекает из предыдущего. Избавьтесь от лишнего веса. Медики активно ведут просветительские беседы о том, что избыточный вес негативно влияет на сердечно-сосудистую и опорно двигательную системы. Возникает постоянная перегрузка организма, что вызывает напряжение и увеличение АД. Необходимо планомерно подходить к понижению веса. Ешьте меньше жаренной и жирной пищи. Добавьте в свой рацион продукты растительного происхождения богатые витаминами (статья: Топ-продуктов для людей с повышенным давлением).

понизить артериальное давление без лекарств - Скиньте избыточный вес
Скиньте избыточный вес

Правило четвертое

Помимо правильного питания, начните вести активный образ жизни (статья: здоровый распорядок дня по часам). Не перегружайте себя физическими упражнениями. Достаточно уделять время на утреннею зарядку и вечернею разминку. Это предотвратит застойные процессы в сосудах и положительно скажется на кровотоке. Например подойдут такие упражнения как: бег на месте, вращение корпусом, приседания.

понизить артериальное давление без лекарств

Правило пятое

Если наблюдается хроническая форма гипертензии (увеличенного АД), то придётся ограничить употребление алкоголя и курение. Вредные привычки разрушающе влияют на организм. Происходит ускоренное старение клеток сосудов. Для нормализации давления придётся «завязать» с вредными привычками (статья: «Как быстро и легко бросить курить сигареты?«).

понизить артериальное давление без лекарств - Ограничьте вредные привычки (курение сигарет и спирт-содержащие напитки)
Ограничьте вредные привычки (курение сигарет и спирт-содержащие напитки)

Правило шестое

После консультации с врачом, помимо вышеперечисленных способов для понижения АД , назначается приём специальных препаратов. К ним могут относится лекарства различного спектра действия: диуретики, ингибиторы АПФ, бета-блокаторы, успокоительные.

Правило седьмое

Возможны и народные методы понижения давления. Например:

  • Глубокое дыхание в течение 3 — 5 минут;
  • Охлаждение ладоней в холодной воде из под крана;
  • Нагрев ступней в тазике с тёплой водой (45° С) в течении 10 минут;
  • Отвар из листьев мяты.
понизить артериальное давление без лекарств - Народные методы имеют место быть
Народные методы имеют место быть

Главное не забывать, что перед применением любого из правил, необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы он смог подойти индивидуально к решению вопроса планомерного снижения артериального давления и не причинить вред жизни и здоровью.

Если вдруг появились признаки заболевания, воспользуйтесь нашим бесплатным сервисом ОНЛАЙН ДИАГНОЗ. Всего в пару кликов можно узнать причины возникновения болезни и план действий.

кипятить воду дважды онлайн диагноз

Много интересных статей можно прочитать в 
Вконтакте, Яндекс ДзенОдноклассники . Заходите, подписывайтесь, будем очень рады.

Как понизить артериальное давление без лекарств? — Основные правила гипертоника: 41 комментарий

  • 29.10.2019 в 09:33
    Permalink

    Статья мне понравилась, буду ждать других.

    Ответ
    • 03.12.2019 в 11:28
      Permalink

      Ваша статья мне понравилась,постараюсь воспользоваться вашими советами,спасибо!

      Ответ
  • 06.11.2019 в 21:22
    Permalink

    Статья полезная,буду придерживаться этих правил,спасбо

    Ответ
    • 09.11.2019 в 01:36
      Permalink

      Благодарю за отзыв!

      Ответ
        • 20.11.2019 в 00:52
          Permalink

          Посоветуйтесь со специалистом а где эти специалисты??? Если таблетки от давления даже не могут правильно подобрать в городской поликлинике, о чем вы пишите или вы живёте на другой планете где
          есть специалисты ,в нашей стране для ,,простых,, людей таких не находится!!

          Ответ
          • 23.11.2019 в 17:33
            Permalink

            Согласна, в п- ках не помогают. Нас гонят в платные.

          • 24.11.2019 в 21:04
            Permalink

            Правильная постановка вопроса, нет у нас для простых смертных специалистов.

          • 26.11.2019 в 11:27
            Permalink

            Не очень убедительно. Лично меня никак не касаются перечисленные причины повышения давления, значит причины не в этом! К сожалению, как и большинство врачей, вы тоже пользуетесь старыми учебниками!

          • 28.11.2019 в 18:23
            Permalink

            Попасть бесплатно к кардиологу стало очень промблематично.Мы с мужем оба гипертоника , так что ваши советы считаем очень даже нужными в нашей ситуации и по- возможности всегда прибегаем к ним.Большое вам спасибо.

          • 07.12.2019 в 05:11
            Permalink

            Вы₽зюйда

          • 12.12.2019 в 15:02
            Permalink

            Полностью согласен
            Сидят врачи которые лекарства выписывают предварительно поюзав по интернету. Сами ничего не знают.

          • 21.12.2019 в 19:17
            Permalink

            Это полезно для всех.
            Спасибо.

          • 26.12.2019 в 18:20
            Permalink

            вы правы

          • 24.01.2020 в 07:31
            Permalink

            Господи, люди проснитесь. К врачу даже не хожу. Он выписывает те лекарства, которые ему нужны, это значит, что он за них от аптеки получает деньги. От него даже медсестра перешла в др отделение работать. Она говорит мне стыдно старикам в глаза смотреть при этой пенсии в 9000 руб. И что не спроси, ничего вразумительного не скажи.

        • 05.12.2019 в 20:29
          Permalink

          Спасибо , полезная статья.

          Ответ
      • 03.01.2020 в 20:07
        Permalink

        А я не пью, не курю, вес в норме, жидкость не задерживается, а давление повышенное.

        Ответ
    • 10.11.2019 в 11:07
      Permalink

      Статья ни о чем, эти правила каждый гипертоник знает. Себе рекламу сделали.

      Ответ
    • 08.01.2020 в 21:25
      Permalink

      Полезные советы. У меня проблема с давлением и 2 года серьезная онкология. Онкологи дружно запрещают добавки, витамины и пр. Я же чуствую, что очень в этом нуждаюсь, 2-год принимаю иммунотерапию.

      Ответ
  • 10.11.2019 в 07:27
    Permalink

    статья мне понравилась и по всем правилам подходит ,но я не курю и не употребляю алкоголь.

    Ответ
  • 16.11.2019 в 15:15
    Permalink

    Спасибо за рекомендации. буду применять по возможности!

    Ответ
  • 17.11.2019 в 04:06
    Permalink

    Много сказано а в целом ничего неизаестного’
    Галина

    Ответ
    • 24.11.2019 в 08:14
      Permalink

      Чтож непонятного, автору спасибо за то, что напомнил нам о забытых приёма, полистал немного и вспомнил, что нужно не лениться делать это ежедневно.

      Ответ
  • 29.11.2019 в 15:45
    Permalink

    спасибо за то что нам пожелали здоровья.

    Ответ
  • 30.11.2019 в 00:05
    Permalink

    Все правильно сказано а вот хороших специалистов надо ещё поискать.Пришел на днях к терапевту говорю хочу скорректировать прием препаратов,пью престариум показал дневник давления.Она вместо того,чтобы отправить сдать кровь и тд. мне назначает индапамид в 42 года и говорит, придёте через 2 недели посмотрим результат.Я в шоке от таких специалистов.

    Ответ
  • 10.12.2019 в 15:58
    Permalink

    Всё, правила перечисленные в статье давно всем, кто заботится о своем здоровье известны и соблюдаются. Ко мне там ничего не относится. Но давление время от времени повышается. Пришла к врачу в поликлинику. Выписала лозап плюс( это с мочегонным). Пью и ничего не изменилось. Бывает давление нормальное, а бывает и до 150/90 доходит. Прихожу в поликлинику. «Пьёте лекарство?» -» Пью» «ну и продолжайте пить» Вот и всё лечение. Ну а в действительности, что можно требовать? Какое лечение? Хоть к какому врачу иди и всё будет одно и то же. В платных будут только деньги выкачивать.

    Ответ
  • 15.12.2019 в 10:07
    Permalink

    Полезная и поучительная статья-всегда на страже здоровья. Побольше публикаций, спасибо

    Ответ
  • 15.12.2019 в 19:01
    Permalink

    Да не чего не помогает что я только не пробывал как стояло давление 240на сто так и стоит спортом заниматся стар 79 а таблетк не помагают одна радость от жил своё пара и на покой.

    Ответ
  • 16.12.2019 в 08:33
    Permalink

    Хороших специалистов днем с огнем,цель-развести на бабки,Вы наш клиент,пить пожизненно…

    Ответ
  • 16.12.2019 в 16:05
    Permalink

    Пожалуй нужно добавить, очень важен хороший сон и прогулка
    перед сном.

    Ответ
  • 04.01.2020 в 14:13
    Permalink

    Сейчас вся медицина «заточена» на выкачивание денег с больных, а не на лечение. В муниципальной поликлинике, чтобы сдать анализ крови приходится ждать две недели !!! (такая очередь). Моей жене 69 лет, давление скачет от 110 / 52, до 250 / 100, Неделю подряд в одно и то же время вызывали скорую ( в 12.30 ночи). И что??? Приехали, сделали инъекцию магнезии, сбили давление до 160/ 57 и никаких предложений о госпитализации. В советские времена в первый вызов бы скорая увезла в больницу, а сейчас всем пофигу, выживешь — твоё счастье. И особенно такое отношение к высоковозрастной категории больных. Вот вам и современная медицина, зато по телевизору у нас всё О,К!.

    Ответ
  • 05.01.2020 в 13:59
    Permalink

    Конечно же нужно сказать спасибо автору за то, что напомнил нам о старых и по сути вечных способах поддержания давления в норме. И не его вина в том,что у нас такие плохие медики чуть не на каждом шагу попадаются .Но ведь можно и гипотензивные таблетки пить, и поддерживать организм в тонусе спортом, дыхательными, физическими упражнениями , точечным массажем.Все в наших руках!!!

    Ответ
  • 09.01.2020 в 08:42
    Permalink

    Ещё один, очень действенный и проверенный способ снизить давление, причём быстро и не затратно.Для этого необходим простой уксус крепостью не более 6% (шесть процентов).Подойдёт и обычный и винный, но не более 6%!!!Мочим уксусом тряпочку , отжимаем так что бы не текло и встаём на неё ногами(носки надо снять).Если больной не желает или не может стоять, можно сидя, а лежачему просто обернуть ступни ног. Процедура длится не более 5-10 минут, можно до 15 минут, но лучше контролировать и начинать с 5 минут.Помогает сразу.
    Я этим методом сбиваю высоке давление у любимой жены, она очень страдает когда давление высокое:болит невыносимо голова,рвота, невозможно встать…А применив этот метод буквально через 10 минут всё приходит в норму.

    Ответ
  • 24.01.2020 в 02:49
    Permalink

    Я тоже гипертоник. Прихожу к терапевту, давление 170 на 100, пью Лористу, всегда один совет, увеличивайте дозу…сколько же можно ее увеличивать…нет нормальных врачей..

    Ответ
  • 30.01.2020 в 23:13
    Permalink

    За статью спасибо. После нее хоть давление померяла- !52, на 95. Выпила телпрес плюс с мочегонным эти таблетки. А обычно лозап и вечером конкор половинку. Но другая беда- пить забываю. Врачи мне попадаются неплохие. Другое дело, что сложнее стало к ним попадать. Такого » наоптимизировали «, что людям стало только хуже. Было две поликлиники- оставили одну. А люди то- те же остались. Вот тебе и очереди.

    Ответ

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.